-- Pubblicità --

Alimentazione

La dieta della fertilità: latte e latticini

latticiniI benefici apportati dal latte alla salute, e alla tua fertilità, sono noti. Includere il latte nella tua dieta è importante perché è la principale fonte di calcio per le ossa, mantiene i muscoli sani e contribuisce a migliorare il funzionamento degli impulsi nervosi.



Sebbene esistano altre fonti dietetiche di calcio, come verdure e alcuni tipi di pane, il calcio prodotto dall'assunzione di latte è il più semplice da assorbire per l'organismo. Inoltre, il latte è anche un'importante fonte di vitamina B e proteine, ed aiuta a ridurre la quantità di grassi saturi.

Se stai cercando di rimanere incinta, considera quindi che una buona dieta della fertilità prevederà quindi l'assunzione, con moderazione, di latte scremato o parzialmente scremato, yogurt magro, latticini e, in particolare, formaggi non grassi.

-- Pubblicità --