Gravidanza: alimentazione

Una dieta varia e bilanciata fornisce l'energia e il nutrimento necessari a una gravidanza sana. Un'alimentazione sana è anche il modo migliore per garantire al bambino solide fondamenta per uno sviluppo sano ed equilibrato. Perché il tuo bambino possa crescere e svilupparsi in un ambiente favorevole, è importante che tu stia attenta a ciò che mangi e bevi.

 

 



 

 

 

 

Mangiare e bere in gravidanza

Durante la dolce attesa la dieta è davvero importante. Ma non una dieta dimagrante, bensì l’alimentazione di tutti i giorni. In gravidanza la tua alimentazione deve essere adatta alle esigenze tue e del tuo piccolino. Il corretto equilibrio alimentare in gravidanza è davvero importante: non puoi permetterti di tagliare vitamine e sali minerali dalla dieta, così come non puoi pensare di bere poco.

Posso mangiare...

I dubbi su cosa mangiare in gravidanza (o no) sono davvero tanti. Sai quali alimenti è meglio evitare in gravidanza e quali invece non possono davvero mancare? Ecco alcuni delle domande più frequenti che ci avete posto riguardo cosa mangiare in gravidanza.

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Consigli alimentari e disturbi più frequenti in gravidanza

La gravidanza porta con sè tanti sintomi, tra cui le famose voglie in gravidanza. Simili alle voglie premestruali a cui eravamo abituate prima del pancione, le voglie si manifestano come languorini improvvisi. Ma posso soddisfare le mie voglie? Dipende se tra i cibi desiderati ci sono quelli alimenti che sono proprio vietati durante la gravidanza o se, invece, hai voglia di cibi sani. Sappi comunque che è normale avere le voglie in gravidanza, l’importante è stare attenta alle quantità dei cibi: mangiare di più in gravidanza potrebbe avere qualche effetto negativo sulla tua salute.

I disturbi più comuni in gravidanza

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Intolleranze alimentari ed allergie in gravidanza
Celiachia e gravidanza

 

Non possono mancare i nutrienti!

 

Latticini durante la gravidanza

Indice glicemico

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