Perché è tanto importante il sonno?

Tutti i cicli fisiologici del nostro organismo sono regolati dal ciclo sonno-veglia, quanto più alterato è questo equilibrio più conseguenze negative ci saranno.

Il nostro organismo di notte ripara i tessuti, permettendoci di guarire più in fretta , la nostra attività celebrale cosciente si disconnette e questo ci permette di essere lucidi il giorno dopo. I nostri livelli di corticosteroidi si abbassano, così come la nostra temperatura corporea per questo di notte a volte abbiamo freddo.

Anche il nostro sistema immunitario e le secrezioni ormonali variano tra il giorno e la notte. La melatonina ad esempio viene prodotta in misura maggiore di notte. La melatonina è un derivato della serotonina, ed è la responsabile del ritmo circardiano. È proprio la secrezione della melatonina che ci fa avvertire sonno. Lo squilibrio di questi ormoni e del sonno può causare irregolarità mestruali e rendere difficile il concepimento.

È importante conoscere le regole per dormire bene.