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Alimentazione

La dieta della fertilità

incinta-nutrizioneSeguire una dieta sana ed equilibrata è fondamentale per la tua fertilità.

Il buon cibo, infatti, oltre a garantire il necessario apporto in termini di energia, influisce sull'umore e sullo stato d'animo, soddisfacendo i sensi oltre che lo stomaco.



Eliminare alcuni cibi dalla tua dieta, quindi, rischia di essere fortemente controproducente. È essenziale, al contrario, mangiare in modo bilanciato ed includere nei pasti qualsiasi tipo di alimento, in modo da assicurarti un naturale equilibrio tra:

Privilegia gli alimenti freschi e frutta e verdura di stagione, bevi molta acqua per garantirti una buona idratazione ed evita caffè e alcolici, in questo modo ti assicurerai una perfetta condotta nutritiva per la tua fertilità. Limita, inoltre, gli additivi come sale, aspartame o coloranti e fai il possibile per migliorare la tua digestione.

Tenere sotto controllo la tua dieta ti aiuterà inoltre a non aumentare eccessivamente di peso e, di conseguenza, ad aumentare le probabilità di rimanere incinta.

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